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活动现场

岳塘融媒7月24日讯（通讯员：陈洁）为进一步营造青少年健康成长的良好环境，帮助青少年培养理性平和的健康心态，掌握科学心理调适方法，7月23日上午，岳塘区板塘街道桥湾社区开展了“做自己情绪的主人”心理健康科普知识讲座，吸引了辖区30余名青少年、家长参与，现场氛围热烈。

讲座特邀湘潭市第五人民医院健康科普老师主讲，结合青少年的年龄特点和心理发展规律，用生动鲜活的案例、通俗易懂的语言，向孩子们讲解了情绪的基本类型、产生原因以及情绪对学习和生活的影响。针对日常生活中常见的情绪困扰，老师分享了一系列实用的情绪管理技巧。例如，深呼吸调节法、积极心理暗示法以及合理宣泄法等，鼓励青少年通过写情绪日记来记录和分析自己的情绪变化，以便更好地掌握自身情绪规律。此外，老师还通过互动提问、“谁是卧底”小游戏等方式，让大家在轻松的氛围中认识到，情绪本身没有好坏之分，关键是要学会正确对待和管理。

此次讲座不仅让青少年们掌握了管理情绪的小窍门，也为家长与孩子之间搭建了理解的桥梁。下一步，桥湾社区将继续关注居民的心理健康需求，开展更多形式多样的心理健康服务活动，为构建和谐社区奠定坚实基础。

作者：陈洁

责编：朱维

来源：岳塘新闻网

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